Dbanie o zdrowie

Bezsenność

Kłopoty ze spaniem nie są dzisiaj niczym nowym i narzeka na nie coraz to więcej osób. Tego rodzaju problemy mają dziś miliony ludzi. Jedna z najczęstszych przyczyn przewlekłej bezsenności wśród dorosłych ma związek z chrapaniem. Na bezsenność mogą cierpieć również dzieci. Wypoczynek nocny jest dla dzieci tak samo ważny jak dla dorosłych. Na przebieg prawidłowego snu wpływa wiele czynników, czyli tzw. higiena snu. Ma ona związek z trybem życia człowieka. Obejmuje na przykład regularne zażywanie ruchu o odpowiedniej porze dnia. Niekorzystny wpływ na sen mają także emocjonujące filmy lub pasjonująca lektura. Na bezsenność wpływa również nieprawidłowe odżywianie się. Dobremu wypoczynkowi w nocy sprzyja natomiast odpowiednia temperatura w ciemnym, cichym pomieszczeniu oraz wygodne poduszki i materac. Sen jest bardzo ważnym elementem życia i nie wolno go zaniedbywać ani lekceważyć. Jeśli się odpowiednio nie wysypiamy, powoduje to potem senności podczas dnia, brak regeneracji organizmu i brak koncentracji.

Zobacz również:

Zdrowie noworodka
Obecnie większość porodów przebiega bez przeszkód, ale jednak nie wszystkie. Jednym z powodów wystąpienia zagrożeń dla matki lub dziecka podczas porodu jest brak dobrej opieki w okresie ciąży. Niestety często matki są niedoinformowane lub...

Szkodliwa telewizja
Chyba każdy doskonale zdaje sobie sprawę, że niewłaściwe korzystanie z telewizji bywa szkodliwe. A jeśli ktoś twierdzi, że ciągłe oglądanie programów telewizyjnych, gdzie pokazywana jest przemoc i niemoralność, nie wywiera większego wpływu,...

Bezsenność
Kłopoty ze spaniem nie są dzisiaj niczym nowym i narzeka na nie coraz to więcej osób. Tego rodzaju problemy mają dziś miliony ludzi. Jedna z najczęstszych przyczyn przewlekłej bezsenności wśród dorosłych ma związek z chrapaniem. Na bezsenność...